Individuální cvičení jógy

Individuání cvičení jógyjóga v práciSenior_1_-_Baner125x125

Relaxace, ovládnutí těla i mysli

Joga 078... uvolnění svalů v obličeji vyhlazuje vrásky a rozjasňuje pohled.

Jedna moje klientka, velmi vytížená manažerka, si dlouhodobě stěžovala na poruchy spánku. Večer se jí promítal v hlavě celý pracovní den, řešila možné i nemožné problémy, usínala těžce a spala přerývaně. Většinu z nás pronásleduje stres a spěch na každém kroku. A jak relaxujeme? Většinou zase dovolenou ve snaze stihnout a vidět co nejvíc a pak se vracíme do práce unavení a vyčerpaní. Ve snaze uvolnit se, saháme po cigaretě, alkoholu, lécích.

 

A přitom je to tak jednoduché, stačí jen „zpomalit se" a naučit se vnímat své tělo. Soustředit se na svůj dech a pomalu ho prohlubovat. Když se vrátím na začátek tohoto povídání, tak asi po měsíci mi má klientka řekla: „ Tento týden byl strašný, měla jsem neskutečně moc práce, ale večer jsem se položila do postele, soustředila se na uvolnění a svůj dech a spala jsem jako mimino." Vyzvala jsem ji, aby se podívala do zrcadla. Tam, kde před časem viděla napjatý pohled, ostře sevřená ústa a prohlubující se rýhy mezi očima, hleděly jasné oči a mírně se usmívající rty. Omládla jen tím, že dopřála svému tělu a své mysli trochu klidu.

Novinky

Nový web

Byl spuštěn nový web. Doufám, že se vám bude líbit.

Nezávazně objednat cvičení
Jméno *
E-mail *
Tel. *
Lokalita *
Místo *
Poznámka
Anti spam
Jsem člověk *

Senior_1_-_baner234x60

 

prosperita