Speciální nabídka

Individuální cvičení jógy

Individuání cvičení jógyjóga v práci
Senior_1_-_Baner125x125

Vjágra pranájáma omlazuje svaly a kosti

.... a harmonizuje celé tělo.

Lezení po čtyřech! Jednoduché, ale účinné cvičení. Všechny čatus páda, neboli polohy na čtyřech se doporučují pro cvičení dětí i dospělých obou pohlaví. Když jsme byli malí, tak jsme nelezli po čtyřech proto, že jsme neuměli chodit, ale lezli jsme po čtyřech, abychom mohli chodit.

 

 

Lezení po čtyřech omlazuje svaly a kosti. Mnoho žen trpí buněčným tukem uloženým na zadní straně stehen. Budou – li praktikovat Vjágra pranájámu ( tygří dech), zpevní si nejen tyto ochablé partie, ale i břicho. A to už u tak jednoduchého cvičení stojí za to.

Z polohy na kolenou se opřete o obě dlaně a hluboce nadechněte. Směrem od kostrče prohýbejte páteř, hlavu vysoko zvedněte. S výdechem vyhrbujte páteř směrem od kostrče, vykleňte hrudní část do co největšího oblouku a podívejte se na břicho.

Opakujeme 3 – 6x.

Novinky

Nový web

Byl spuštěn nový web. Doufám, že se vám bude líbit.

Nezávazně objednat cvičení
Jméno *
E-mail *
Tel. *
Lokalita *
Místo *
Poznámka
Anti spam
Jsem člověk *

Senior_1_-_baner234x60

 

prosperita